Viele Gesundheitsthemen aus der Arbeitswelt sind auch im Alltag von Bedeutung, die Tipps von Arbeitsschutzprofis können auch hier hilfreich sein. Erfolgsdruck etwa kann schon die Jüngsten beeinflussen. „Klagen Kinder häufig über Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen, könnten sich psychische Belastungen dahinter verbergen“, erklärt Dirk Borow, Sportwissenschaftler in der Rehaklinik am Berger See in Gelsenkirchen. Analog zu einem Feierabend sollten Eltern ihren Kindern deshalb unverplante Freizeit gönnen, die sie selbst gestalten können.
Und wie im Job gilt auch in der Schwangerschaft: Bei schweren Lasten sollte man den Rücken gerade halten und möglichst aus den Beinen heben. „Viele Hochschwangere belasten ihren Rücken durch ein extremes Hohlkreuz“, erläutert Dirk Borow. Sie sollten sich jedoch immer wieder ihrer Haltung bewusst werden. Durch Anspannen der Beckenboden- und Bauchmuskeln soll das Hohlkreuz ausgeglichen werden. Ein gleichzeitiges Nach-unten-Ziehen der Schulterblätter hilft, den Rücken aufzurichten. (djd).
Bewegung tut dem Rücken gut, in jedem Alter. „Auch Senioren können täglich mit einer halben Stunde leichtem Training mehr Fitness gewinnen. Gut geeignet sind Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Nordic Walking oder Radfahren„, so Borow. Unter deinruecken.de gibt es im Rahmen der Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“ viele weitere Tipps. (djd).
Bewegung tut gut: Das gilt nicht nur in der Arbeitswelt, sondern auch im Alltag von Familien. Bewegung tut dem Rücken gut, in jedem Alter und zu jeder Gelegenheit. Eltern sollten ihren Kindern unverplante Freizeit gönnen, die sie selbst gestalten können. Fit auch im Alltag: Unter deinruecken.de gibt die Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“ viele hilfreiche Tipps zu Gesundheitsthemen.
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Wer würde sich nicht gerne fit, energiegeladen und voller Vitalität fühlen? In der heutigen anspruchsvollen Welt wird immer mehr von uns erwartet, dass wir Familie und Arbeit unter einen Hut bringen und dabei auch noch ein sportliches, attraktives Aussehen bewahren. Es ist kein Wunder, dass sich viele Menschen erschöpft und gestresst fühlen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die aufgrund von Freizeitmangel ein schlechtes Gewissen haben, weil sie einen ungesunden Lebensstil führen, und sich abends nur schwer zu körperlichen Aktivitäten motivieren können, kann ich Ihnen dabei helfen. Wenn wir wollen, dass unser Körper ein Leben lang fit, vital und attraktiv bleibt, müssen wir uns um ihn kümmern. Ich zeige Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise energiegeladener, stressresistenter und leistungsfähiger werden können, um den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Kümmern Sie sich gemeinsam mit uns präventiv um alle Aspekte Ihres Lebens. Werfen Sie einen Blick auf unsere Informationsseite – ich bin sicher, sie wird Ihnen eine große Hilfe sein. Klicken Sie dort auf den Link „Wellness“ um alle Infos, Tipps und Hilfen einsehen zu können. (123-Vital Info)
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