Viele Deutsche nutzen den Urlaub, um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Fitness und Wohlbefinden stehen auch im Mittelpunkt von vier außergewöhnlichen Gesundheitsreisen in Nordrhein-Westfalen. Informationen gibt es unter .nrw-gesund.info.
Bodyweight-Training und Lamawanderung
Effektive Übungen, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken – das bietet etwa das siebentägige „Bodyweight-Training für einen starken Rücken“ in Bad Driburg im Teutoburger Wald. Das Training nutzt das eigene Körpergewicht als Widerstand und verzichtet auf Hilfsmittel wie Gewichte oder Fitnessgeräte. Daher sind die individuellen Übungen, die man unter Anleitung eines Personal Coaches erlernt, einfach in den Alltag zu übertragen. Zusätzliche Mooranwendungen sorgen für eine Regeneration der tiefen Muskelschichten. Stress abbauen und neue Kräfte schöpfen kann man beim Angebot „Kein Stress mit dem Stress – Entspannung lernen vom Lama“. Vor der einmaligen Industriekultur-Kulisse des Ruhrgebietes unternehmen die Teilnehmer drei Tage lang sogenannte Achtsamkeitswanderungen mit Lamas. Sogenannte Zilgrei-Übungen, die sanft Verspannungen lösen, gehören ebenso dazu wie ein Besuch im Gesundheitspark Nienhausen.
Yogatherapie und Kräutersuche
Mentale Regeneration steht auch bei der viertägigen Reise „Lassen Sie sich fallen – wir fangen Sie auf“ in Bad Meinberg im Fokus. Dabei erwartet die Gäste ein maßgeschneidertes Programm zum Stressabbau mit aktiven und passiven Einheiten. Basis sind Nordic Walking, Yogatherapie, entspannende Moorbäder und Massagen. Die Messung der Herzfrequenzvariabilität verrät dabei, welche Methoden für den Gast am besten geeignet sind, um Stress abzubauen.
Um gesunde Ernährung dreht sich schließlich die dreitägige „Spurensuche in der Sommerfrische – vitale Kräuter sammeln, verstehen und genießen“ im sauerländischen Saalhausen. Gemeinsam mit professionellen Spurenlesern lernt man auf Wanderungen Wildkräuter kennen, entdeckt neue Zutaten und erfährt, wie man sie zubereitet. Meditation und Saunagänge stehen auch auf dem Programm. (djd).
Weitere Informationen
(djd). Diese und weitere Gesundheitsangebote können unter www.nrw-gesund.info gebucht werden:
– „Bodyweight-Training für einen starken Rücken“, Bad Driburg: Sechs ÜB ab 635 Euro. Infos: www.bad-driburg.com.
– „Lassen Sie sich fallen – wir fangen Sie auf“, Staatsbad Meinberg: Drei ÜB ab 499 Euro. Infos: www.staatsbad-meinberg.de.
– „Kein Stress mit dem Stress“, Gelsenkirchen: Seminarpreis mit Coaching ab 295 Euro, ÜB ab 45 Euro. Infos: www.prachtlamas.de.
– „Spurensuche in der Sommerfrische“, Saalhausen: Zwei ÜB ab 229 Euro. Infos: www.saalhausen.de.
Weitere Informationen Ausland
– „Fastenwandern zum Entschleunigen“ Korsika, 7 Tage, Seminarpreis mit Coaching ab 380,- Euro www.vital99plus.com
…………..
Wer würde sich nicht gerne fit, energiegeladen und voller Vitalität fühlen? In der heutigen anspruchsvollen Welt wird immer mehr von uns erwartet, dass wir Familie und Arbeit unter einen Hut bringen und dabei auch noch ein sportliches, attraktives Aussehen bewahren. Es ist kein Wunder, dass sich viele Menschen erschöpft und gestresst fühlen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die aufgrund von Freizeitmangel ein schlechtes Gewissen haben, weil sie einen ungesunden Lebensstil führen, und sich abends nur schwer zu körperlichen Aktivitäten motivieren können, kann ich Ihnen dabei helfen. Wenn wir wollen, dass unser Körper ein Leben lang fit, vital und attraktiv bleibt, müssen wir uns um ihn kümmern. Ich zeige Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise energiegeladener, stressresistenter und leistungsfähiger werden können, um den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Kümmern Sie sich gemeinsam mit uns präventiv um alle Aspekte Ihres Lebens. Werfen Sie einen Blick auf unsere Informationsseite – ich bin sicher, sie wird Ihnen eine große Hilfe sein. Klicken Sie dort auf den Link „Wellness“ um alle Infos, Tipps und Hilfen einsehen zu können. (123-Vital Info)
………………..