Jetzt daran denken Herz und Gehirn rechtzeitig schützen

Herzinfarkt und Schlaganfall sind nach wie vor die häufigsten Todesursachen. Doch oft wären sie mit wirksamen Präventionsmaßnahmen vermeidbar. Verantwortlich für die Entstehung dieser Erkrankungen ist Arteriosklerose – an den Gefäßwänden lagern sich Fett und Kalk ab, machen sie dicker und unelastischer. Brechen solche Plaques auf, entsteht ein Blutgerinnsel. Die Ader kann verstopfen und ein Herzinfarkt oder Schlaganfall eintreten. Als Hauptursachen gelten Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen, Stress und Störungen im Fettstoffwechsel, speziell erhöhte LDL-Cholesterinwerte. 

Bewegen und gesund essen

Zur Vorbeugung sollte man auf das Rauchen verzichten, Übergewicht vermeiden, gesund essen und sich vor allem ausreichend bewegen. Letzteres gilt auch für ältere, gesundheitlich vorbelastete Menschen, wie Privatdozent Dr. med. Friedhelm Späh, leitender Oberarzt in der Kardiologie des Helios Klinikums Krefeld, betont. Zur Ernährung rät er zu einer guten Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. Diese seien vor allem in Seefisch wie Lachs und Makrele enthalten, aber auch in Soja-, Raps- oder Walnussöl und Brokkoli. Auf Butter, Wurst oder Eier muss man aber nicht ganz verzichten, ergänzt der Münchener Kardiologe Dr. med. Peter Bosiljanoff: „Die Ernährung spielt zwar eine wichtige Rolle, ist aber hinsichtlich der Beeinflussbarkeit des LDL-Cholesterinwerts in der Regel nur mit zehn bis 15 Prozent relevant.“

Cholesterinwerte im Blick

Einig sind sich die Experten, dass erhöhte Cholesterinwerte beobachtet und bei Bedarf behandelt werden müssen. Reichen eine Ernährungsumstellung und Bewegung nicht aus, werden meist Statine eingesetzt. Dazu Dr. Späh: „Durch die Statine wird die körpereigene Cholesterinproduktion reduziert. Als Folge nimmt die Cholesterinaufnahme aus dem Darm zu. Hier kann eine Kombitherapie, beispielsweise mit einem sogenannten Cholesterinaufnahmehemmer, ansetzen. Damit gelingt es oftmals, den LDL-Cholesterinspiegel stärker zu senken als mit einem Statin alleine.“ Mit gut eingestellten Werten kann das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich sinken.(djd).

Wissen rund ums Cholesterin

(djd). Cholesterin – was ist das eigentlich für ein Stoff? Wo kommt es her, was bewirkt es in unserem Körper, und wann kann es Schaden anrichten? Diese und viele weitere Fragen werden etwa unter cholesterin.msd.de anschaulich und für Laien verständlich beantwortet. Ein Lehrvideo, eine Patientenbroschüre und ein Lipid-Pass zum Download, Rezepte für eine herzgesunde Ernährung und Work-out-Übungen für zu Hause finden sich dort ebenfalls. Außerdem kann man einen kostenlosen Newsletter abonnieren.

…………..

Wer würde sich nicht gerne fit, energiegeladen und voller Vitalität fühlen? In der heutigen anspruchsvollen Welt wird immer mehr von uns erwartet, dass wir Familie und Arbeit unter einen Hut bringen und dabei auch noch ein sportliches, attraktives Aussehen bewahren. Es ist kein Wunder, dass sich viele Menschen erschöpft und gestresst fühlen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die aufgrund von Freizeitmangel ein schlechtes Gewissen haben, weil sie einen ungesunden Lebensstil führen, und sich abends nur schwer zu körperlichen Aktivitäten motivieren können, kann ich Ihnen dabei helfen. Wenn wir wollen, dass unser Körper ein Leben lang fit, vital und attraktiv bleibt, müssen wir uns um ihn kümmern. Ich zeige Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise energiegeladener, stressresistenter und leistungsfähiger werden können, um den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Kümmern Sie sich gemeinsam mit uns präventiv um alle Aspekte Ihres Lebens. Werfen Sie einen Blick auf unsere Informationsseite – ich bin sicher, sie wird Ihnen eine große Hilfe sein. Klicken Sie dort auf den Link „Wellness“ um alle Infos, Tipps und Hilfen einsehen zu können. (123-Vital Info)

………………..

Interessante externe Artikel zum Thema

Cholesterinsenker können krank machen   >>> Spiegel.de
Viele Ärzte verschreiben Statine, um das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern. Der Kardiologe Robert DuBroff hält das in vielen Fällen für falsch – und rät zu einer simplen Strategie …

Kann die Ernährung etwas gegen zu hohes Cholesterin bewirken? >>> SFR.ch

Natürliche Alternativen: Artischocken, Knoblauch, Haferkleie >>>  Focus.de
„Es gibt auch einige Heilpflanzen und Vitamine, die im Fall erhöhter Cholesterinwerte wirksam sind“, erklärt Volker Schmiedel, Chefarzt der Habichtswaldklinik in Kassel ….

Radtouren können dazu beitragen, das LDL-Cholesterin zu senken und so Herzinfarkten vorbeugen >>> Welawonda
Allerdings führt die bisherige Standardtherapie mit Statinen nicht bei allen Hochrisiko-Patienten zu den gewünschten Zielwerten ….

Gendefekt beeinträchtigt Fettstoffwechsel >>> Webinfos24
Um Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, ist neben einem gesunden Lebensstil in der Regel eine Behandlung mit Statinen vonnöten. Doch nicht alle FH-Patienten können mit dieser Standardbehandlung ihre LDL-C-Zielwerte erreichen …

Cholesterinspiegel auf natürlichem Wege senken >>> Stern.de
Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist in Deutschland keine Seltenheit. Ein Mangel an Bewegung, stark verarbeitete Lebensmittel und auch Stress begünstigen eine Dysbalance der Blutfettwerte. Doch kann die richtige Ernährung die Werte verbessern? …

……………..

[ Der Raboom Tipp: Wer im Alter fit und gesund bleiben will, sollte daran denken jährlich eine Fastenwanderwoche  in seinem Terminkalender einzuplanen. Regelmäßige Bewegung trägt viel dazu bei das Herz und die Gefäße gesund zu erhalten.   Tipp-Ende]